2017海南三亚马拉松线路

发布时间:2017-02-24 09:41:46 阅读:0 栏目:百科/常识

2017海南三亚马拉松将于2月26日开跑,你们知道2017海南三亚马拉松线路是怎么样的吗?还不清楚2017海南三亚马拉松线路的盆友们一起来看看吧!

竞赛项目

(一)马拉松(42.195公里):男子组、女子组

(二)半程马拉松(21.0975公里):男、女个人组、携手跑天涯情侣组

(三)迷你马拉松(5公里):男、女子组

2017海南三亚马拉松线路

(一)马拉松路线

三亚市图书馆(起点)——凤凰路——海榆(西)线—— 天涯海角(折返)——海榆(西)线——御海路——三亚湾路——海虹路——新城路——玉海国际(折返)——新城路——海虹路——三亚湾路——海月广场(终点)

(二)半程马拉松路线

三亚市图书馆(起点)——凤凰路——海榆(西)线——天涯海角(终点)

(三)迷你马拉松路线

三亚市图书馆(起点)——凤凰路——金鸡岭街(终点)

2017海南三亚马拉松线路

2017海南三亚马拉松线路

马拉松注意事项

(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼,有一定的长跑基础。

(2)比赛之前一定做好热身准备,使各个关节和肌肉群能活动开。

(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少,这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。

(4)冬季参加比赛可带棉帽,夏季可以带凉帽和墨镜。

(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如:腋下、乳房、大腿内)。

(6)参赛鞋带不要系太紧,以防阻碍脚部的血液循环。

(7)比赛中,根据个人条件和身体条件合理分配体力,一定注意跑步节奏,要采取全程匀速跑最

(8)比赛中,脚落地不能过猛,充分利用缓冲力量,以防在赛中脚部受伤。

(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料,或者根据个人体能一定要补充。

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