立夏时节养生吃哪些食物

立夏时节要怎么养生呢?立夏时节养生吃哪些食物呢?可能很多朋友还不是很清楚。下面大家就跟着小编一起来了解一下吧。

立夏时节养生吃哪些食物?

鸭蛋

1.清肺火、降阴火

适宜肺热咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

2.强健身体

促进骨骼发育，预防贫血。

3.促进食欲

能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

草莓

初夏的时候，也是草莓要下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。

草莓的食用效果

1.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

2.降血脂、防癌

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

3.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

立夏时节养生吃哪些食物

苦瓜

夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的苦瓜的食用效果

1.清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目

对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2.防冠心病

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原。

莲子

夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.强心安神

具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

绿豆

绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑绿豆的食用效果

1.清热解毒

能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，维持水液电解质平衡。

2.抗菌抑菌作用

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

3.保护肾脏

减少蛋白分解，保护肝肾。

立夏禁忌吃什么？

1、忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。

2、避免吃刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。

以上就是小编为大家整理的有关立夏时节养生吃哪些食物以及立夏禁吃什么的相关信息。希望小编的内容能够帮助到大家。

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