2021年立秋是几月几日 秋天喝什么茶最好养生

导语：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。立秋多吃水果，不容易生病，那么哪些水果吃了不会胖而且还能减肥了？

2021年立秋的时间

2021立秋是2021年8月7日，14:53:48，农历六月（小）廿九，星期六。过了这一天就进入了秋天了。

立秋节气的禁忌

那么立秋节气有哪些禁忌呢，首先是关于房事方面，古人是特别讲究的，而古代就有立秋当天忌房事一说法。这不仅对彼此的身体影响比较大，而且对男女双方的运势都带来不好。自然界有四季，生物界的生殖繁育同样存在四季之分。动物通常在春夏季忙于**和繁育，人秋后次数明显减少，冬季一般不会**，这是生物界本能的自然规律。因此，到了秋季，人们也应该减少性生活的次数。这是因为秋燥当令，****应有所收敛，以养神气，对自己的精气神都有很大的好处。

秋天喝什么茶最好养生

1、大麦茶

大麦茶有去油腻、助消化的功效与作用,不必讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧,所以很适合忙碌的白领。韩国女人的皮肤都比较白皙、光滑,除了气候等因素影响外,还与大麦茶对皮肤的呵护作用有关。

2、荷叶茶

荷叶茶可能很多人没听说过,其实荷叶茶是排毒利尿,帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶,效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

3、菊花茶

秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱,玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。

5、苹果花茶

苹果花茶,气味清香,口味略苦,算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶,可以起到补血活血、调理血气,缓解郁闷,调节内分泌及滋养子宫的功效,对于女性有良好的保健功效。

6、薰衣草柠檬茶

薰衣草的花香是很多女性的最爱了。其不仅具有美容,舒缓压力,消除疲劳的作用。加上柠檬淡淡的香味,可缓解一头痛,最是白领女性经常饮用的佳品。

7、牡丹花茶

牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。还能帮助女性减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。

这几款水果的美容减肥功效不可小觑！

【新鲜苹果】

苹果作为家庭必备的水果，它的作用实在是太多了，可以减肥，多吃苹果可以降低胆固醇，调理肠胃，增强体内脂肪的代谢，使多余的脂肪消耗掉，人自然就变瘦了，同时它的美容效果也让我们特别喜爱，苹果含有大量的维生素，还能够排除体内的各种毒素，消除水肿，使皮肤红润光泽有弹性。

【柠檬荷叶茶】

说起柠檬很多人都知道它有美容的功效，可以补充皮肤的水分，使皮肤变的更加的白皙，还有淡化斑点的作用。这款柠檬荷叶茶是专门为吃货一族、久坐发胖等人群推荐的，柠檬富含维生素，荷叶含有多种消化脂肪生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排除体外，非常好的一款养生花茶。

【橘子果汁】

橘子的口味酸甜可口，颜色艳丽，为很多人所喜爱。橘子果汁很好的保存了它的口感，最重要的是它美容减肥的功效并不会因此而减少，橘子里的多种植物化合物和维生素C，不仅能防止皮肤老化，斑点的生成，美白功效更不用说，它其中的膳食纤维更是减肥必不可少，能够通便，消除脂肪。让你自然拥有好身材。

【樱桃】

樱桃可是美容水果中的佼佼者，经常吃樱桃能够使皮肤变白，脸色红润，还能消除各种斑点，而减肥时用它效果就更好了，还能够促进消化，消除水肿。

【海鲜粥】

经常吃海鲜粥不但能够补充营养还能美容减肥。而里面的排骨里含有大量的胶原蛋白，能够使皮肤保持水分，达到美白抗皱的效果，而菌菇里含有大量的维生素和蛋白质也是美容减肥所必需，食用这款粥既方便，又能减肥美容。

【香蕉干】

香蕉对我们来说是再熟悉不过的水果，一般人群都可以食用，可以说是老少皆宜。香蕉有很好美容功效，能够减少色素沉积，还能防止皮肤变黑，除此之外还有很棒的减肥作用。它的卡路里含量非常低，食物纤维丰富，减肥用它再好不过了。

【鳕鱼片】

鳕鱼和大多数的鱼类一样肉质细腻清淡，而且营养价值极高，可以使皮肤美白，淡化色斑减，同时脂肪含量也不高，减肥的时候食用它效果显著，就算吃的再多也不用担心会胖。

【苹果醋】

有谚语说“一天一苹果，医生远离我”。可见苹果的价值有多高，更是有着“水果之王”的美称，因它的热量极低，还能分散身体里的脂肪，很多人减肥都会选择它，就知道它在减肥上的功效多么显著，苹果在美容的功效也是不遑多让，它的营养成分极多，又极易被人体吸收，多吃苹果可以防止皮肤干燥，抑制色素沉着，使皮肤光滑，淡化色斑。

名师点评：