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养身和养生有什么区别 养身和养生有什么不同

时间:2021-12-05 23:00:36

养身通常直接指保养、调理身体,主要侧重在身体机能上。比如最近生病了,需要养身体,或者受伤了要恢复,需要好好调养身体,通常是短暂的行为。而养生主要是通过饮食调养、精神调养以及特定的养生功法等措施,来增强体质、调整心态、延缓衰老甚至延长生命的一种长期性的行为。

养生之道源自于我国道家,原本是道家通过各种方法来延年益寿的一种活动,是中华民族传统文化的组成部分。在中华五千年的历史中,养生之道基本概括了饮食、医药、民宿、宗教以及武术等文化方面的理论,是中华民族的瑰宝,也是古代人民长期实践总结出来的结果。

养生其实就是养五脏,让身心健康、生命得以延长。通过锻炼身体、规律作息、营养均衡、通达心胸以及提神自我的道德素质与修养来达到修心修身的目的。在现代,养生是一门涉及诸多领域的综合科学,主要包括中医学、营养学、美学、心理学、化学、烹饪、运动学、道学等等。

想要养生,要做到

1、睡眠充足。要合理的安排作息,不要熬夜,保证一天八小时的睡眠时间。

2、调节饮食。在饮食上要荤素搭配、粗细混杂,多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的蛋白质、能量等营养物质。

3、劳逸结合。单调漫长的工作之余,要适量的运动来保持大脑和肌肉运转,促进代谢和血液循环。

4、心情愉悦。多参加社交活动、听优美的音乐,经常保持愉悦的心情。

5、还可以配合专业的养生功法,比如站桩、冥想等,让身心达到更好的状态。


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