如何保养皮肤提升皮肤抗衰老能力

发布时间:2021-12-18 10:24:04 阅读:0 栏目:音乐

多做有氧运动。适当的运动能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周三次至五次,每次20分钟到30分钟的有氧运动会使肌肤保持红润。为肌肤“食疗”。食谱中应包括一些粗纤维食物,如土豆和各种麦类面包。这类食物富维生素、矿物质和脂肪酸,对皮肤保持良好状态起着重要作用。调整好睡眠时间。熟睡时,人体皮肤却在不断地进行着新陈代谢。如果不能保证足够的睡眠,脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。学会放松心情。压力和忧虑会造成内分泌紊乱,易使皮肤出现各种炎症,因此每天抽出15分钟到20分钟时间放松自己,可令肌肤恢复活力。