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孕妇吃什么

更新时间:2022-05-21 02:08:23

1、孕期之后留意高品质蛋白质饮食搭配,例如生鸡蛋、牛乳、鸡脯肉、鱼类、猪瘦肉、牛羊肉等做成的食材。

2、一起必须留意摄取带有维他命及营养元素高的新鲜水果及新鲜水果,例如:桔子、橘子、红心柚、弥猴桃、香蕉苹果、苹果等新鲜水果,及其西兰花、油菜、莴笋、磨菇、杏鲍菇、水豆腐等。

3、还必须多吃小米、稻米、荞面、攸面、谷物等。超过饮食平衡,对孕妇及小宝宝的人体生长发育常有很好的功效。


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