1. 关掉电视机

人们现在按下按钮就有几十个甚至上百个电视频道可以选择，不要在电视机前无所事事了。

你会惊讶地发现，在电视的漩涡中，时间消失的如此之快。外出散散步，或者和爱人聊聊天，给孩子读读书岂不更好?

2. 停下来，做个深呼吸。

我们都在忙忙碌碌中度过：交通在堵塞，小学生们还有九种课外活动，你的手机连接着你的耳朵，而我们不停地加油，加油，加油。

这些都是必须的吗?有什么方式可以简化这一切吗?

心理专家提示：如果你能从每天偷出5--30分钟时间，停下来冥思或者玩耍，那么就一定要做。想一想令你感动的事，你的梦想，想要为自己或者家人做的事情，做几次深呼吸。

顺便说一下，偶尔说“no”，并不意味着你是个坏人。

3. 过去的人喝汽水和冰镇果汁吗?

我知道它们味道很棒，给我们满足感，但我们能否不再总喝饮料呢?

整个城市都建有优质的水资源体系，我们为何仍然认为它很重要呢?

把它们仅仅当做是对自己的款待，平时喝白水，如何?顺便提一下，你的宝宝可能正在学习你的习惯噢。

4. 不要用微波炉加热食物。

我们不需要去点火煮饭，但可不可以避免使用微波炉呢?

你是否问过自己，我吃的食物中到底有些什么?我们的社会如此文明，甚至让我们不能说出吃进身体的东西是什么。

简单一点：蔬菜、水果，蛋白质和淀粉。

5. 限制上网时间，这是另外一个时间吞噬者。

你可以坐下来回复电子邮件，上上微博。

不知不觉，一个小时就飞流而逝。

电脑真的是一个超级工具，但心理专家提醒我们需要控制它在我们生活中所扮演的角色。

6. 运动

要具备承受快节奏生活的能力，就要有足够强壮的身体去处理生活的问题。

心理专家提示：不要再把运动当做一种奢侈，说自己没有那份时间。要把身体健康当做享受生活的一个必须，一个权力。

过去，我们因为生存必须动起来。而现今我们都是开着汽车穿行而过。这并不一定是对我们最好的。

你一定看到过孩子们在公园或者海边玩耍一天之后，睡得多么香甜?现在就把这作为我们的生活愿景吧。

把我们现代的生活简化到木屋菜园的时代当然是不可能，但我们需要从祖先那里学习一些对我们有益的东西。

你是否停下来思考过一切为了什么?像陀螺一样忙碌是为了什么?把我们的健康放在第一位，更好的对待我们自己，世界又会变成怎样呢?