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喝咖啡有什么好处? 经常喝咖啡的好处

来源: 火车网 时间:2020-12-31 16:05:02 火车票预订

  现代医学的研究表明,咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟酸、钾、粗纤维、水分等营养成分。 另外,咖啡中含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。

  喝咖啡有什么好处? 经常喝咖啡的好处

  1、抗氧化

  咖啡中含有的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分可以有效抵抗自由基,但自由基是心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿的主要原因。

  2、保护心脏血管

  咖啡含有高成分的多酚化合物,可以溶解血液凝固块,阻止血栓的形成。 咖啡可以增强血管的收缩,避免血管增强而头痛。 另外,少量的咖啡可以增强心肌收缩能力,促进血液循环,起到预防心血管病的作用。

  3、提神醒脑

  咖啡因中含有的咖啡因刺激大脑中枢神经系统,延长大脑的觉醒时间,思路清晰,敏锐,并且集中注意力,可以提高工作和学习的效率。

  4、抗忧郁

  适量喝咖啡会打起精神,心情愉快,忧郁。

  5、控制体重

  咖啡因有可能提高人体的热量消耗速度,有的研究发现100毫克的咖啡因(约一杯咖啡)能加速脂肪分解,使人体的新陈代谢率增加3%~4%,增加热能消耗,有减重效果。

  6、促进消化

  咖啡因刺激交感神经,提高胃液分泌,饭后适量饮用,有助于消化。

  7、利尿

  咖啡因有利尿作用,能提高排尿量,有利于新陈代谢,能加速毒素的排除。

  8、改善便秘

  咖啡刺激常务委员会激素或蠕动激素,有通便作用。

  9、降低患肠癌或直肠癌的几率

  咖啡含有天然的抗氧化物。

  10、止痛

  咖啡因用作药品时,可以提高止痛药的效果。

  11、增强身体敏捷度

  咖啡因也有助于人体的运动,提高身体的敏捷性,提高运动效果。

  12、降低换胆结石的几率

  根据哈佛大学公共卫生学院最近的研究,每天喝2~3杯咖啡的人与不喝咖啡的人相比,平均得到胆石的机会少40%。 另外,咖啡中含有的单宁酸具有收敛性和止血防臭作用。

  13、提高性生活质量

  对于交感神经难以兴奋的人,或者身体疲劳没有性欲的人来说,在做爱前喝一杯咖啡,可以调节自己的感情,提高人体对外部刺激的灵敏度,对性生活带来的快感特别感动。


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