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沙尘暴天气吃什么好 沙尘暴天气防尘除尘最佳食物推荐

来源: 火车网 时间:2021-03-16 13:47:31 火车票预订

  导语:沙尘暴天气,除了一些外在的防护之外,内在的防护也非常重要,那么,什么是内在防护呢?当然是从饮食方面入手啦。大家可以吃一些除尘的润肺的食物,亦或者吃一些排毒的食物等等。那具体沙尘暴天气吃什么好呢?现在我们就一起来看看下面的沙尘暴天气防尘除尘最佳食物推荐吧。

  沙尘暴天气吃什么好 沙尘暴天气防尘除尘最佳食物推荐

  沙尘暴天气饮食

  1、海带

  海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚,而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、铬等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内激素水平升高,卵巢功能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。 

  2、黑木耳

  木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它有补气活血,凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒,黑木耳中的植物胶有较深的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃润肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块预防血栓。 

  3、胡萝卜

  胡萝卜也是有效的解毒药物,与体内的汞离子结合能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜所含的胡萝卜素,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,还可以消除导致人体衰老的自由基,所含维生素B族和维生素C等营养成分也有提高机体抵抗力,防病,抗衰老的作用。

  4、大蒜

  大蒜中的特殊成分,可使体内铅的浓度下降,降低体内铅浓度。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。大蒜含有的辣素,杀毒能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防感冒,防止伤口感染,治疗感染性疾病和驱毒的作用。

  沙尘暴天气食物

  5、樱桃

  是深受大家喜爱的水果,摸样可爱,味道清甜,而且还有药用价值。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。 

  6、草莓

  草莓能量不高,而且富含维生素C,在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,就不宜食用了。

  7、葡萄

  能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,唯一缺点是能量有点高,40克葡萄相当于2个苹果的能量。

  8、番茄

  医学专家认为,每人每天吃2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求,番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,有助于对食物的消化吸收。

  9、花椰菜。

  能够清理血管,它是含类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险,对肥胖,视力衰弱及水肿有功效,常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感染提高免疫力,长期食用,可减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率。

  除了蔬菜水果外,各种各样的茶也能提高机体的抗病能力,如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等。适当的多食入一些含维生素A较丰富的动物肝脏,蛋类,可保护呼吸道细胞少受粉尘的危害。增加一些抗粉尘的食物,如猪血、发菜、海藻、紫菜、银耳等。

  沙尘暴天气饮食养生

  白色食物也要吃:

  银耳:比雪梨更适合体寒者养肺

  银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。当然,也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

  山药:“黏蛋白”的特殊营养

  山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥,对男女均有补肺的功能。

  白萝卜:其中“芥子油”止咳化痰

  白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

  豆浆:“麦氨酸”缓解支气管炎

  豆浆,营养非常丰富,其中所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。需要注意的是,豆浆一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。


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