导语：春分时节即将到来，届时，我国各地的气候又将发生一些变化，部分地区将从寒冷的冬季过渡到暖和的春季，所以我们在养生方面，也要随着的季节的变化做出相应的调整。那么，春分吃什么食物养生呢？以下小编为大家介绍关于春分时节养生的三大类食物。

春分吃什么食物养生 春分时节养生的三大类食物

春分养生蔬菜

一、蔬菜

荠菜

春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

香椿

香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。

豆芽

春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。

莴笋

常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。