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春分吃什么食物养生 春分时节养生的三大类食物

来源: 火车网 时间:2021-03-16 13:47:41 火车票预订

  导语:春分时节即将到来,届时,我国各地的气候又将发生一些变化,部分地区将从寒冷的冬季过渡到暖和的春季,所以我们在养生方面,也要随着的季节的变化做出相应的调整。那么,春分吃什么食物养生呢?以下小编为大家介绍关于春分时节养生的三大类食物。

  春分吃什么食物养生 春分时节养生的三大类食物

  春分养生蔬菜

  一、蔬菜

  荠菜

  春季补钙首选蔬菜,非荠菜莫属。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

  香椿

  香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。

  豆芽

  春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。

  莴笋

  常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。


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