月经可谓是女性子宫、内分泌的晴雨表，每个月的月经来临象征的女性身体是子宫是否健康。而且除了正常来临外，月经的颜色、时间、数量也非常有关系，一些女性发现自己月经颜色呈暗红色就非常担心。其实，月经呈暗红色不用过于担心，有些是正常现象，只要日常调理好饮食就能避免问题。

月经量暗红色是什么原因

经血沉暗红色是比较常见的现象，而这种暗红有两种情况，一种是经血排出不久后通过氧化而变暗，另外一种是子宫存在宫寒现象导致气血郁结，血液停留在身体内过久在排出时就会呈暗红色并且以血块的形式排出。这种情况大部分女性会存在着痛经，这种现象需要进行调理，可以从饮食上注意。

日常怎样吃能远离痛经

1、多吃补气血食物

月经是身体脏腑、气血、经络作用于子宫的正常表现，月经是否正常和体质有密切关系。当身体气血不足，气血瘀积都会导致痛经，并且月经颜色发生改变，因此多吃补气血食物可以补肝益肺，滋养气血生化，生成血液供给身体运转，如红枣、桂圆、枸杞等都是调养气血的食物。

2、生冷食物要避免

都知道在经期如果大量摄取生冷食物，会导致寒气入侵引发痛经，而不仅在经期，日常也要注意尽量避免，尤其是宫寒女性经常摄取冰冷食物会导致血液凝结，子宫受到寒气的影响，在月经来临时会有腹痛等现象，所以要注意，特别是在夏季，不要以为生冷食物可以让人凉爽而多吃，摄取过多只会伤害子宫。

3、滋补食物要注意

可能一些女性认为身体比较虚弱需要大补元气，也就摄取各种滋补类食物，但这些属于热补性食品，也会导致月经受影响，易导致血液凝结不易排出，在月经来临时会有腹痛，经血变暗并且形成肿块等现象。所以，在使用这些滋补食物时要警惕，如高丽参，需咨询医生正确食用。

温馨提示

月经呈暗红色大部分是正常现象，但如果伴随着腹部疼痛或者其他痛经症状要警惕，要做子宫检查排除异常。而且在日常通过饮食来促进血液循环调整月经，同时在饮食调理外还要多运动，能提高血液循环速度排出身体毒素，对调理月经也有帮助。