如何健康地喝茶，喝茶也是人们的养身之道，我们如何健康地去喝茶呢？ 和火车网小编一起，看看如何警惕喝春茶的八大误区。

谁不能喝茶？ 小心春天喝茶的八大误区

如何健康喝茶

喝茶要看体质

中医认为人的体质有干燥热、虚寒的差异，但茶叶经过不同的制造技术也有凉性和温性的点，所以对体质不同的饮茶也有讲究。 干燥热体质的人，凉性茶，虚寒体质的人，应该喝温性茶。

晚上最好喝红茶

绿茶是不发酵茶，所以茶多酚含量高，维持原始性质，刺激性强。 红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，但经过“熟化”的过程，刺激性弱，比较温和，适合晚上饮用。 特别是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加牛奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时容易情绪高涨的人和敏感，睡眠状态不好的人和身体弱的人，晚上不喝酒和不喝茶的人比较好。 另外，晚上喝茶的时候不要泡茶。 不要把茶泡得太浓。 喝茶的时间最好是晚饭后。 空腹喝茶会伤害身体。 特别是对不怎么喝茶的人来说，抑制胃液的分泌，妨碍消化，严重引起心悸和头痛等“茶醉”。

喝茶八大误区

1、喜喝新茶

由于新茶的保存时间短，含有很多未氧化的多酚类、醛类及醇类等，对人的胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。 所以，你最好不要喝新茶。 不要多喝不到半个月保存的新茶。

2、喝头遍茶

茶叶在栽培和加工过程中会被农药等有害物质污染，茶叶表面总是有一定的残留，所以最初的茶有清洗作用，所以请不要扔掉。

3、空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，消化功能下降，加水吸收率高，茶叶中的不良成分大量进入血液中，引起头晕、慌张、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶

茶叶中含有大量单宁，单宁与食物中的铁元素反应生成难以溶解的新物质，随着时间的推移会引起人体缺铁，诱发贫困血症。 正确的方法是饭后一小时喝茶。

5、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有提高体温的作用，发烧患者喝茶和“火上浇油”一样。

6、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因促进胃酸分泌，提高胃酸浓度，诱发溃疡和穿孔。

7、经期喝茶

月经期间喝茶，特别是浓茶，可以诱发或加重生理综合征。 根据医学专家的研究，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的话，经期紧张症发生的概率会高2.4倍，一天喝4杯以上的人会高3倍。

8、一成不变

一年四季气候不同，茶的种类应该相应调整。 春天应该喝花茶，花茶可以驱散冬天堆积在体内的寒邪，促进人体阳光的产生。 夏天应该喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强胃肠功能、促进消化、防止腹泻、皮肤肿物感染等。 秋天应该喝青茶，青茶不冷，可以完全消除体内的余热，恢复味甘性温，使人爽快。 冬天应该喝红茶，红茶味道甘性温，含有丰富的蛋白质，具有一定的滋补功能。

绿茶正确冲泡方式

1 .提取绿茶时，水温控制在80~90左右。 要提取绿茶粉，用40~60左右的热水提取即可。 分量是在2克绿茶粉中配合450cc的白开水。

2 .沏茶的第一泡不要喝。 冲完热水后，摇一下就掉了。

3 .提取的茶请在30分钟~60分钟内喝。 否则，茶的营养成分会不稳定。

4、绿茶粉不能泡得太浓。 否则会影响胃液的分泌。 你饿的时候最好不要喝。

哪八类人不宜饮茶

喝茶有很多好处。 但是，对一些人来说，由于身体的各种不适症状，喝茶也会产生很多不利影响。

1、便秘的人

茶叶中的茶多酚类对胃肠粘膜有一定的收敛作用，影响胃肠食物的正常消化和吸收，大便干燥，引起便秘。

2、神经衰弱、失眠的人

茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有明显的兴奋作用，特别是浓茶，喝了会使人脑过度兴奋，得不到充分的休息。

3、贫血者

茶叶中的单宁使食物中的铁形成人体不吸收的沉淀物。

4、缺钙或骨折的人

茶叶中的生物碱类抑制十二指肠的钙吸收，同时促进尿中钙的排出，引起钙不足和骨质疏松，使骨折难以恢复。

5、患有胃溃疡的人

人的胃中有抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，但茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，从胃壁细胞分泌大量的胃酸。

6、痛风患者

茶里的单宁会恶化患者的病情，这样的人不应该喝茶，不应该喝泡得太久的茶。

7、高血压和心脏病患者

茶叶中含有咖啡碱，它对人体有兴奋作用，这种兴奋过程影响机体的生理活动，提高一些基础代谢。

8、发烧患者

人发烧的时候，心率和血压都比平时高，喝茶的话，在茶碱的作用下体温会上升。 另外，单宁直接影响汗液的排出，妨碍正常的排热功能。