夏威夷的果实含有丰富的营养物质，含有钙、磷、铁、维生素B1、B2、氨基酸等营养成分。 吃夏威夷水果可以提高人体的免疫力。 MM们经常吃也是美颜的作用哦。 和火车网小编一起看看夏威夷效果和作用。

夏威夷果的营养价值夏威夷果的效果和作用

夏威夷果的介绍

夏威夷果仁营养丰富，其外果皮碧绿，外果皮坚硬呈褐色，单果重15—16克，含量70%左右，蛋白质9%，含有人体所需的8种氨基酸，矿物质和维生素也丰富。 夏威夷果仁香嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上质量最好的食用果，有“干果皇后”、“世界坚果之王”的美称，风味和口感远优于腰果。

夏威夷果除了干果以外，还可以做高级点心、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。 夏威夷果(澳洲坚果)果晶在国际市场上很贵，不要求产品供应。 目前国内市场没有产品供应，市场潜力大，发展夏威夷果(澳洲坚果)种植将获得良好的社会效益和经济效益。 那还是常绿果树，树冠从圆锥形到紧凑的圆头形，枝繁叶茂，叶色深绿，树形婆娑，婺娜多姿，整体花序下垂，香气浓郁，还是良好的绿化美化观赏树种。

夏威夷果的营养价值

夏威夷仁的含量高达75%~79%，特别是以不饱和脂肪酸的比例高为特征，以油酸和棕榈酸为主，这样的脂肪酸在很多植物种子和动物脂肪中很少达到10%。 光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为6.2，粗壳种为4.8。 澳洲坚果是油质清香、清澈透明、熔点低、上等的天然色拉油。 澳洲坚果含量高，发热量高，特别是不饱和脂肪酸多，是人体容易吸收消化、有益健康、理想的木本粮食。 常规炼油技术不能满足澳洲坚果制油的要求，必须缩短工艺路线和加工时间，降低加工中的温度，使澳洲坚果油中的生理活性物质不易变质。 澳洲坚果的理想工艺流程是田间带荚坚果和带果皮坚果的干燥一坚果分级一破果壳一仁分级一榨油一过滤一精制油。

夏威夷果的功效与作用

夏威夷果被认为是世界上最好的台式坚果之一。 他们含有大量的油，所以长得很肥。

长期使用夏威夷果的话，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，所以经常吃夏威夷果对大脑的发育有好处。 夏威夷果中含有不饱和脂肪酸，因此含有18%~30%的蛋白质和氨基酸。 这些营养成分都是脑神经细胞所需的主要成分。

2 .吃夏威夷果可以降低血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常吃夏威夷果有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康非常有益

所有的女性都想吃美丽的脸。 多吃夏威夷水果，可以起到保湿皮肤，提高皮肤活力的作用。 对MM们的保健美容有效果。

夏威夷果的适用人群

澳洲坚果油是天然的色拉油，仁内的蛋白质总共含有17种氨基酸。 仁营养丰富，其外果皮碧绿，外果皮坚硬呈褐色，单果重15—16克，含量70%左右，蛋白质9%，含有人体所需的8种氨基酸，矿物质和维生素也丰富。 有调节血脂和智育的作用，非常适合老年人和血脂不好的人补食。

1，夏威夷果油在预防这种疾病方面有非常积极的效果。 摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化越好。 夏威夷植物油中含有丰富的油酸，促进钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。

2，最近的研究认为夏威夷果糖有预防血栓形成和控制血压的作用。 夏威夷果油和糖尿病夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸可以降低血压，调节和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充源。 另外，夏威夷果糖中含有的抗氧化剂可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

3，一般人都能吃，特别适合孕妇和孩子吃。