夏天很热,甜西瓜是很棒的消暑水果。 西瓜不仅水分多,而且营养丰富,具有清热解热、生津止渴、利尿除烦的效果。 西瓜中含有的氨基酸可以滋润皮肤,增加光泽。 下一个火车网和你一起看西瓜的营养和效果吧!
西瓜的营养价值、效果和作用、食用禁忌
西瓜的介绍
西瓜(学名: Citrulluslanatus,英语: Watermelon )原产于非洲。 西瓜是双子叶的开花植物,形状像藤蔓,叶子呈羽毛状。 其果实是假果,属于植物学家称之为假果之类。 果实外皮光滑,绿色或黄色有花纹,果实多汁为红色或黄色(罕见的白色)。 西瓜产量非常丰富,几乎一株藤能结一百个果实。
西瓜的营养价值
西瓜不仅水分多,而且营养丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素a、维生素c,还含有人体所需的氨基酸。
每100克西瓜的营养素含量如下。
营养素名称
含量
营养素名称
含量
营养素名称
含量
能量。
25.00 (公斤卡)
维生素a
75.00 (微克)
镁元素
8.00 (毫克)
蛋白质
0.60 (克)
维生素B1
0.02 (微克)
锌
0.10 (毫克)
食物纤维
0.30 (克)
维生素B2
0.03 (微克)
硒
0.17 (微克)
脂肪
0.10 (克)
维生素B6
0.07 (微克)
铁
0.30 (毫克)
碳水化合物
5.80 (克)
维生素c
6.00毫克
磷
9.00 (毫克)
水分
91.00 (克)
维生素e
0.10 (微克)
钾元素
87.00 (毫克)
胡萝卜素
450.00 (微克)
钠元素
3.20 (毫克)
铜
0.05 (毫克)
烟酸
0.20 (毫克)
锰。
0.05 (毫克)
钙元素
8.00 (毫克)
西瓜的功效与作用
具有西瓜性寒、味甘、归心、胃、膀胱经、清热解热、生津止渴、利尿除烦的效果,主要治疗胸膈气壅、无聊衰竭、小便不利、口鼻生疮、炎热、中暑、酒毒等症。
西瓜是生津、除烦、止渴、消暑、清肺胃、利尿、帮助消化、促进代谢的功能,能滋补补体的食物和饮料,适合高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄坏疽、胆囊炎、水肿水肿、中暑发热。
西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降低血压的作用。
西瓜还是天然的美容圣果。 西瓜汁中含有瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,脸部皮肤、防晒霜、变白。 无论是怀孕还是哺乳,女性朋友吃西瓜时都可以用蜜瓜汁擦脸,把西瓜切成外面的绿皮,用里面的白色切片贴15分钟,从而提高皮肤的弹性,减少皱纹,增加光泽。
西瓜子的功效与作用
西瓜子是受欢迎的休闲食品之一。 可加工成多种味道,有利于肺、健胃、降压等医疗效果。 但是西瓜也不要吃得太多。 吃多了会伤害肾脏器官。 婴幼儿不适合吃西瓜,吸气管很危险。
西瓜含有不饱和脂肪酸,有助于预防动脉硬化和降低血压,因此高血压患者经常吃。
西瓜子有清肺化痰的作用,对咳痰多和咯血等症有辅助作用。
西瓜油脂丰富,具有健胃大便的作用。
西瓜皮的作用
中医称瓜皮为西瓜翠衣,具有清热消暑、祛泻、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎患者有一定疗效。 另外,西瓜皮富含维生素c、e,因此可以擦拭皮肤,或者做成泥浆状涂在皮肤上,10-15分钟后用水清洗,有滋养皮肤、柔软皮肤、美丽皮肤、预防浮肿的作用。
西瓜的适用人群
一般人可以吃西瓜,适合高血压患者、急性慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者吃。 西瓜性味冷,不要吃得太多。 吃多了容易伤脾胃,引起腹痛和腹泻。 特别是中寒湿盛者及胃病患者必须少吃西瓜,感冒初期患者也要吃西瓜。
西瓜的食用禁忌
1,产妇体质减弱,但从中医的角度来看,西瓜是寒性的,所以吃多了会冷伤脾胃。
2,肾功能有问题的患者如果吃太多西瓜,就会摄入过多的水,不能马上排出水,水分会过度储存在体内,血液容量增加,容易诱发急性心力衰竭。
3,吃西瓜会增加血糖。 病情严重的东西也会引起代谢障碍,引起酸中毒,危及生命。
4,口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上的干扰所致。 吃西瓜会过量排出恢复口腔溃疡患部所需的水分,阴虚和内热加重,患者的缝合时间变长。
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