导航
当前位置: 火车网 > 资讯频道 > 今日头条 > 立夏后吃什么养生 立夏养生应该注意些什么

立夏后吃什么养生 立夏养生应该注意些什么

来源: 火车网 时间:2021-04-30 14:21:53 火车票预订

  导读:立夏,是24节气中的第7个,夏季的第1个,立夏交节时间在每年公历5月6日左右。立夏交节之后我们就要考虑该吃什么食物了,那么立夏后吃什么养生呢?想知道立夏养生应该注意些什么,立夏吃什么食物好,就来瞧瞧小编的介绍吧。

  吃鸡蛋

  立夏后吃什么养生

  吃蛋:快速补充营养的首选食物

  在坊间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏后吃蛋,人就会劲足。前两天也给大家分享了,很多地区喜欢在立夏当天给孩子胸前挂鸡蛋,祈福祈愿求平安,吃蛋在这个时候被拎出来作为时俗食物吃,其实很有讲究。

  从现代营养学来讲,鸡蛋相当于“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物,夏天由于天气炎热,人们活动会大量出汗,体力消耗大,容易疲乏,食欲减退,这时吃上一个鸡蛋,可以快速恢复体力。同时,夏天容易心火旺,还可以吃鸭蛋来缓解,鸭蛋偏凉性,不但可以去心火,还可以补充由于出汗较多所丢失的钠盐,对恢复体力非常有力。

  喝绿茶:清热解暑又补水

  夏季炎热,经常喝茶可以起到清热解渴、利尿排毒的作用,你没看人家长期室外工作的朋友都是一盅绿茶泡在手?特别是夏天在外工作的司机朋友,困了乏了端起手边的绿茶大口一喝,提神解乏还解渴。

  喝绿茶

  喝粥:顺应胃气

  立夏后我们常常会应为气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积体内,肠胃缺乏运动的反应,调养胃气,让这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝大米或者薏米粥这些养胃的粥品,对于胃肠道本来就不好的朋友特别友好,熬煮时加些红枣或者生姜,还能生津止渴,滋养胃阳。

  吃点酸:护脾

  酸味儿食物有助于增强脾胃的消化功能,具有健脾的功效,常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味儿的水果,能够敛汗祛湿,健脾消食。另外,对于夏季瘦身还有几样大家可以多吃,简称“三瓜一一芽“就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜素清脂,黄瓜里的柄醇二酸,加速体内脂肪分解,西瓜防暑降温,绿豆芽高含量维生C,都是在这个时节对我们身体好处多多的食物。

  山楂

  立夏养生应该注意些什么

  1、立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

  2、立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人,不可有过激之处,应该保持神清气和、心情愉快的状态。

  3、立夏养生之食补凉血。每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。

  4、立夏养生之避免贪凉。夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。

  5、立夏养生之谨防外感。立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。

  结语:以上是小编整理的“立夏后吃什么养生,立夏养生应该注意些什么”内容,希望能够给大家带来帮助。


免责声明:火车网文章信息来源于网络以及网友投稿,本站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

相关阅读

更多

手机版 关于火车搜 源码下载 友情链接 在线订票 隐私原则 意见反馈 联系我们 网站地图 “扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系QQ:49461802 联系邮箱:tousu@yisanwu.com 我们将会在48小时内给与处理! | 版权所有 Copyright © 2009-2021 huocheso.com