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运动饮料功能饮料区别?喝运动饮料和功能饮料要注意什么

来源: 火车网 时间:2021-05-08 19:51:43 火车票预订

  在超市里我们可以看到各种各样的运动饮料和功能饮料,这些好喝的饮料也深受老百姓喜爱。那么,运动饮料和功能饮料区别是什么呢?下面就快和小编一起了解相关知识吧!

  本文目录

  1、运动饮料功能饮料区别

  2、喝运动饮料和功能饮料要注意什么

  3、哪些人群不宜喝运动饮料和功能饮料

  运动饮料功能饮料区别

  运动型饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的,针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。虽然有益于健康,但是不正当的饮用可能会损害身体。

  功能性饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,适宜于特定人群饮用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。

  喝运动饮料和功能饮料要注意什么

  1、运动饮料不能代替水

  水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、、牛磺酸等成分,这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。

  在不运动和没有大量流汗的情况下饮用运动饮料,会摄入过多热量。电解质,需要适量控制。

  2、多喝无益

  运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收,造成营养不良。而有些饮料还含有,长期摄入对健康不利。

  哪些人群不宜喝运动饮料和功能饮料

  运动饮料是针对运动人群和体力劳动者设计的饮品,含有大量糖分和钠,大量饮用,会增加糖尿病、龋齿、痛风、高血压、心血管疾病等患病风险。所以,高血压、痛风、糖尿病患者以及儿童,不宜喝。

  


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