如何有效预防失温

发布时间:2021-06-01 10:56:48 阅读:0 栏目:旅游专题

失温并不是经常都会出现的,但还是不能掉以轻心。如果人体流汗的速度太快,湿度上升,加上还有很大的风力,这种情况下就会让身体里面的热量流失速度太快,从而诱发出失温的情况。下面跟小编共同来了解下,如何有效预防失温?

1、注意内衣的选择

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顾保暖,而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。棉织品很吸汗,不容易导出从而引起失温。

2、注意保暖防护

如果遇上寒冷天气出行,应做好相应的防风防护措施,不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

3、注意衣物的增减

在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里,出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上,避免着凉和失温。

4、及时补充体能

不要让自己体能透支,防止脱水,避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮,随时补充身体热量。

为了可以更好预防失温,建议大家在出行的时候,选择可以快速排干以及排汗的衣服。同时在这个过程中,还需要及时做好保暖的工作,随身携带能够保暖的衣服。另外还要及时给自己身体补充体能,切记不能出现体能透支的现象,准备好一些食物和热的饮料,当做好了这些方面之后,就能更好预防失温,以免惹来更多的麻烦。