在三伏天期间很多人少不了要进行三伏贴，这也是很多人认为在三伏天养生很不错的一种方式，但是进行三伏贴也是有时间规定的，在2021年三伏贴帖敷时间分别可以是什么时候，三伏贴可以用来治疗哪些疾病，接下来大家就随小编一起了解看看~

2021年三伏贴帖敷时间

2021年从头伏第一天2021年7月21日开始贴三伏贴，接下来按照三伏天初伏、中伏和末伏的时间贴就可以了。

2021年初伏贴：7月21日-7月30日周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天

2021年中伏贴：7月31日-8月9日 周期：1次/2天

2021年末伏贴：8月10日-8月19日周期：1次/3天

三伏贴可以用来治疗哪些疾病

由于三伏贴可以达到“冬病夏治”的效果，很多网友都会选择为自己和孩子贴一贴三伏贴。那么，三伏贴对于治疗与预防哪些冬季易得或加重的疾病有好处呢？我们一起来看看吧！

1、呼吸系统疾病，哮喘、慢性气管/支气管炎、慢性/过敏性鼻炎、咽炎；

2、消化系统疾病，慢性胃炎、胃溃疡、胃胀、胃酸、胃痛等、胃肠功能紊乱等；

3、妇产科疾病，痛经、产后头痛、产后风等寒症；

4、各种酸痛，由风湿、类风湿性关节炎引起的各种颈、肩、腰、腿酸痛；

5、阳虚、免疫力低下，脸色发白、怕冷、四肢凉、爱出汗的阳虚体质。

初伏中伏末伏哪个最热

2021年中伏是最热的，是2021年7月31日到8月9日这段时间最热。

俗话说热在中伏，2021年中伏从7月31日开始，总共10天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

三伏天养生食物推荐

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

三伏天如何防暑降温

1.口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

2.不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

3.常备防暑药物

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

4.学会睡好午觉

夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。

5.湿度运动

“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。