导语：大家都知道，数九天的意思是指大冷天。有些朋友想了解一些关于数九天的内容，那么，小编就跟朋友们来聊聊，2021-2022年数九天时间表是什么样的？2021年-2022年数九天时间表具体是怎么样的？接下去请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。
2021-2022年数九天时间表
2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
一九：2021年12月21日-12月29日
第一天2021年12月21日
第二天2021年12月22日
第三天2021年12月23日
第四天2021年12月24日
第五天2021年12月25日
第六天2021年12月26日
第七天2021年12月27日
第八天2021年12月28日
第九天2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
第一天2021年12月30日
第二天2021年12月31日
第三天2022年1月1日
第四天2022年1月2日
第五天2022年1月3日
第六天2022年1月4日
第七天2022年1月5日
第八天2022年1月6日
第九天2022年1月7日
三九：2022年1月8日-1月16日
第一天2022年1月8日
第二天2022年1月9日
第三天2022年1月10日
第四天2022年1月11日
第五天2022年1月12日
第六天2022年1月13日
第七天2022年1月14日
第八天2022年1月15日
第九天2022年1月16日
四九：2022年1月17日-1月25日
第一天2022年1月17日
第二天2022年1月18日
第三天2022年1月19日
第四天2022年1月20日
第五天2022年1月21日
第六天2022年1月22日
第七天2022年1月23日
第八天2022年1月24日
第九天2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2月3日
第一天2022年1月26日
第二天2022年1月27日
第三天2022年1月28日
第四天2022年1月29日
第五天2022年1月30日
第六天2022年1月31日
第七天2022年2月1日
第八天2022年2月2日
第九天2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2月12日
第一天2022年2月4日
第二天2022年2月5日
第三天2022年2月6日
第四天2022年2月7日
第五天2022年2月8日
第六天2022年2月9日
第七天2022年2月10日
第八天2022年2月11日
第九天2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2月21日
第一天2022年2月13日
第二天2022年2月14日
第三天2022年2月15日
第四天2022年2月16日
第五天2022年2月17日
第六天2022年2月18日
第七天2022年2月19日
第八天2022年2月20日
第九天2022年2月21日
八九：2022年2月22日-3月2日
第一天2022年2月22日
第二天2022年2月23日
第三天2022年2月24日
第四天2022年2月25日
第五天2022年2月26日
第六天2022年2月27日
第七天2022年2月28日
第八天2022年3月1日
第九天2022年3月2日
九九：2022年3月3日-3月11日
第一天2022年3月3日
第二天2022年3月4日
第三天2022年3月5日
第四天2022年3月6日
第五天2022年3月7日
第六天2022年3月8日
第七天2022年3月9日
第八天2022年3月10日
第九天2022年3月11日
三九天养生习俗
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
吃：三九补一冬来年无病痛
冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
动：“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。
养：天冷勤泡脚多搓手
三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。