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立春起居养生大全

来源: 火车搜 时间:2021-12-05 22:56:59

作为二十四个节气之首,立春之后,天气慢慢就开始变暖和了,这时候很多人都觉得可以减衣服了,吃东西也开始变得随随便便了而且还养成了赖床的习惯。其实这是很不好,换季时节其实更需要注重养生,那接下来小编就要给大家讲讲立春养生在起居方面该注意些什么。

起居养生需注意保暖。早春宜保暖,衣服不宜顿减,以助人体抗御外邪侵袭。因此在穿着上,立春时节要遵循“春捂”的原则,注意防寒保暖,适量增减衣服,婴幼儿、老人、孕产妇尤其如此。初春时节阴寒未尽,阳气渐生,气候趋于暖和。因此,在早春时节,许多人追不及待地脱去厚衣服,也有人往往还会在保持双脚的温暖和干燥上掉以轻心。

一些人常早早地换上春装,穿上单鞋。很多人此间在不知不觉中就会感到下肢酸张不适,走路酸痛、沉重、乏力、关节僵直等。殊不知正是由于过早地换上春装,早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而人,由下而上,由表人里,侵入骨骼、关节,尤其是裸露的脚趾与踝、膝等关节。“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。这里需要说明的是,春捂,指的是不要突然减衣的意思。

正如现代人所认为的,要随着天气变化增减衣服。北方气候多变,冷空气较强,往往会骤然降温。春寒虽不像寒冬腊月那么冷,但由于人们穿着的变化.加之人体皮肤腠理已变得疏松,对风寒之邪的抵抗力有所减弱,易感邪而致病。

由此养生家认为早春宜保暖,衣服不宜顿减,以助人体抗御外邪侵袭。因此在穿着上,立春时节要遵循“春捂”的原则,注意防寒保暖,适量增减衣服,婴幼儿、老人、孕产妇尤其如此。

看完了上面小编介绍的立春起居方面该注意的方面,你们是不是也明白了以后该注意些什么呢。虽然现在天气变得越来越暖和了,但是很多养生方面还是要坚持的,比如早睡早起,多吃蔬果,少食辛辣食物,坚持锻炼身体。

名师点评:


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