2022小暑进入伏天了吗 小暑入伏还是大暑入伏

2022小暑进入伏天了吗 小暑入伏还是大暑入伏

2022小暑没有进入伏天，小暑是二十四节气之一，而头伏指的是三伏天的开始。今年初伏第一天是7月16日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

2022年小暑具体时间

2022年小暑节气时间是 公历2022年7月7日10:37:49，农历壬寅年六月初九，星期四

今年什么时候入伏天2022

2022年初伏：7月16日-7月25日，共10天。

2022年中伏：7月26日-8月14日，共20天。

2022年末伏：8月15日-8月24日，共10天。

什么是三伏天

一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。

有句话叫“热在三伏，冷在三九”所谓三伏，是初伏、中伏和末伏的总称，是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，大约出现在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。

三伏天怎么确立

三伏天大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

入伏习俗

1、吃萝卜

我国北方初伏有吃萝卜的习俗，这是因为北方地区以种植萝卜为主，古时候农民都是以观测节气来种植农作物。一般情况下，头伏过去十天以后，就可以准备种萝卜了，这时候吃萝卜，寓意着下个季度大丰收。也有的地方中伏会吃白菜，因为中伏过去之后，也可以开始预备种白菜了。大白菜和萝卜都是北方的主要蔬菜，农民们选择入伏天吃这两种菜寓意深刻。

2、吃羊肉

有些地区入伏天时会吃羊肉，因为三伏天天气较热，湿气也重。羊肉性温，民间认为吃了羊肉可以发汗，用这种方式来排解体内的毒气。这种方式被成为以热治热，排解毒气。不过这种方法，也不是每个人都适用的，若是体制阴热者应该谨慎。

3、吃饺子

南方的一些地区入伏时会吃饺子，并且还有一句俗语叫:“头伏饺子，二伏茶”。指的是进入三伏天以后，人们没有了胃口，食欲较差，吃饺子开胃，消食又方便，有利于肠胃。进入二伏以后天气更热了，大多数人没有了胃口，只能喝茶解热。

小暑节气如何选择饮料

瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。

碳酸饮料：主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还含有人工色素。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，如果大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。碳酸饮料还会影响钙的吸收，儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，要避免过量饮用。

茶饮料：是以茶叶的萃取液、茶粉和浓缩液为主要原料加工而成的饮料，有茶叶的独特香味，含有天然茶多酚等有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。

果汁饮料：是以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质，因而被视为一种对健康有益的饮料。其缺点是缺乏所有水果的纤维素和过高的糖分。其实除了碳酸饮料，人们常喝的果汁等对牙釉质也有损害。所以，喝饮料时，要尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后应及时漱口。

名师点评：