1、头为五阳之首,尾闾为督脉之门,头宜上顶,尾闾中正则精气透三关入泥丸,背胸圆开,气自沈下归丹田,两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心。
2、华扬紧随其后,跨步追上,一圈砸在壮汉肩窝上,横飞的壮汉像张面饼一下拍在地上。
3、四呼由两肩窝分而双行循双臂外阳维脉,循二手之中指至劳宫。
4、小满来临巧养生，早上起床先清肺，早练之时咳几声，次数莫超十五次，晨起肩窝拍一拍，先左后右三十遍，再做腹式深呼吸，二十个助排浊气。愿快乐安康！
5、少年指骨被李再兴敲断两根,肩窝中了一枪,疼得冷汗直流,却不肯认输,他咬着牙,恶狠狠的看着李再兴:小爷韦应物,家住韦曲。
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