1、准备洋葱2个，天然蜂蜜和醋1杯半，粗盐一把。2、做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后隔去水分。将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏3星期后，便可开始食用。
1、首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就...
1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一...
1、站姿推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。2、前平举：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。3、侧平举：两脚前后或平行站立，...
1、一杯温开水。提前准备一杯温开水，水的温度不必太高，在20度上下，太高的温度会让蛋白质粉霉变的，因此一定要凉一点比较好。2、倒进蛋白质粉。一般来说一杯300ml的水配一汤勺的蛋白质粉是最好是的，一勺满一点，那样泡出去的会较为有异味。3、用勺子拌和。接下去便是将蛋白质粉和水充足拌和了，此刻要尽可能全...
1、苦瓜蜂蜜这些食物对排毒润肠是有好处的，但是想要单纯的靠这个减肥是很难的，减肥比较健康的方法还是运动减肥，比较快速有效的是吸脂减肥。2、减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，...
1、仰卧起坐仰卧起坐的动作要领实际上是比较简单的，只需要大家躺在地板上，然后两只脚屈着，两只手交叉，并且放在头部后面，然后再坐起来。这个过程中，首先需要注意的就是脚不要翘起来，然后我们的背部也要尽量的去，挺直这样的话才能够达到应有的效果。2、卷腹运动只要到练腹肌，那么自然是不能错过卷腹运动了，卷腹运...
1、有意无意的，就算对方不喜欢你，那么也是对你感兴趣的。2、有较大的可能是喜欢，因为只有喜欢才会有感情上的冲动，所以才会有意的跟你发生肢体接触，那样才能感觉到你的温暖。3、有些男生不注意不良影响，对异性很随意，或者是特别喜欢与异性接触，具有暧昧性，还是保持一定距离为妥。
1、男女减肥实质上都是一样的，都是在减掉脂肪，只不过每一个人的体质不一样而已。男女之间最大的差异可能在于女的减肥也会把胸部减下去。减肥其实是不分男女。每个个体都是不一样的。2、40%的女性为外表减肥，27%男性是考虑健康因素。3、促使女性努力减肥的主要因素是外表。近40%的女性因为“我不喜欢现在的样...
1、想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什...
1、糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致血糖过高代谢障碍，一般药物很难根治，服用西药降糖、或注射胰岛素也只能暂时控制，长期使用会导致出现一系列并发症，西医目前对糖尿病没有特别好的治疗办法，称之为不治之症，所以一定要及早正确的治疗才能收到理想的效果。2、传统中药对糖尿病有非常独到的治疗方法，建议你采用传统中...
1、层次递进法俯卧撑。俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法。如，今天做10个，一连一周都做10个；下一周全部做15个，坚持一周之后下周在做20个，就这样逐步增加。2、此外，练习俯卧撑应该双手用力均匀，否则可能造成右手臂或...
1、坚持跑步，再不增加饮食的基础上，每天坚持跑5公里，一个月下来会收到显著的效果。2、养成散步的好习惯，尤其是晚饭以后，散步要达到一定的速度，用稍微快的走路方式，散步时间要达到半个小时以上，持之以恒也能达到瘦腿的效果。3、坚持拉筋，尤其是在睡觉，晚上睡觉之前拉筋，能够疏通我们身上的经络，加快排除体内...
1、躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的。2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。3、膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言。4、臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样。
1、做引体向上，不仅仅能够锻炼背部肌肉，而且能锻炼手臂，胸部肌肉。2、盘膝而坐，向前弯腰，双臂向前伸直，尽可能向前伸。3、练习游泳，游泳是一项全身运动，尤其对背部肌肉的作用是非常有效。4、双臂上举拉杆，这种健身器材在健身房，住宅小区都有，可以根据自己的情况选择使用。5、做仰卧起坐，这种运动对场地没有...
